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徒步游
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户外运动
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徒步游
]
徒步路上的小装备大作用
经常徒步的朋友,他们的背包里经常会装上一些小装备,今天就聊聊这些小装备的大作用。 排列不分先后,想到哪个写哪个。然后登山杖就不写了,大家都知道,但也要按照正确的方法使用才好。 头灯,头灯很小很方便, ...
邰元化
2022-4-8
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徒步游
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徒步后关键48小时,6个方式教你恢复元气!
一段徒步一段风景。 但即使是这么惬意休闲的运动, 一个周末长距离的徒步也会hold不住, 特别是一些没有实战经验的朋友们难免会吃不消 那么,徒步后如何快速恢复呢? 一、吃碱性食物 徒步后48小时内会出 ...
贺正平
2022-4-8
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徒步游
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户外课堂:酷暑天气运动需注意 不提倡大汗淋漓
进行户外运动的人们越来越多,那么户外运动到底做到什么程度是最好的呢?是否出汗越多健身效果越好呢?美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出,桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左 ...
邹承福
2022-4-8
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徒步游
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户外课堂:冬季户外运动时应用鼻子呼吸
冬季锻炼,可以提高身体对寒冷条件的适应能力,身体强健,得病的机会比一般的人要少很多。但是对于一些呼吸道比较柔嫩的人来说,冬季户外干燥冰冷的空气往往让他们的户外运动计划泡汤。其实只要注意运动时一些呼吸的 ...
师英纵
2022-4-8
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户外运动
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带上泳装去度假吧!
狮旺
2022-4-8
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户外运动
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面朝大海 春暖花开
狮旺
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